Παρασκευή, 13 Ιουλίου 2018

Αχάριστοι Ανθρωποι

Ένα απ’ τα σοβαρότερα και μεγαλύτερα ελαττώματα της ανθρώπινης φύσης είναι αυτό της αχαριστίας. Φανερώνεται μέσα απ’ αυτή ο αρρωστημένος ψυχικός κόσμος εκείνου που την έχει.
Οι αχάριστοι άνθρωποι είναι αληθινοί χαμαιλέοντες, προσαρμόζονται πάντα στο καινούργιο τους περιβάλλον και κοιτάνε μόνο ό,τι τους συμφέρει. Έχουν μια εγωιστική συμπεριφορά κι αποφεύγουν καθετί που τους φέρνει σε δύσκολη θέση. Δε σκαρφίζονται κάτι το πρωτότυπο και καταφεύγουν σε χιλιοειπωμένα κι ανυπόστατα κλισέ.
Δε βρίσκουν κανένα καλό σε ό,τι κι αν κάνεις γι’ αυτούς. Αντιθέτως, εξακολουθούν να προσπαθούν να σου δημιουργήσουν ενοχές λέγοντάς σου για το πόσο δύσκολα περνούν. Δεν είναι ικανοποιημένοι με τίποτα. Πάντα θα τους φταίνε όλα κι όλοι. Είτε αφορά στη δουλειά τους είτε στην προσωπική τους ζωή. Επιλέγουν ενσυνείδητα το ρόλο του θύματος, ώστε να τους λυπάσαι. Η αυτοκριτική είναι ξεχασμένη έννοια. Την αποφεύγουν όπως ο διάολος το λιβάνι. Το μόνο που επιζητούν είναι να δημιουργούν συνεχώς απαξίωση και φαυλότητα.
Στην πραγματικότητα δε νιώθουν, δεν αντιλαμβάνονται και δεν κατανοούν το συνάνθρωπό τους. Συναισθηματικά είναι άδειοι. Ο υλισμός είναι το παν για τη ζωή τους. Το πιο ανάλγητο κομμάτι απ’ όλα αυτά –κι ως εκ τούτου το πιο διασκεδαστικό γι’ αυτούς– είναι να βαφτίζουν την όποια βοήθεια σου προσφέρουν ως χρέος. Ξεχνούν το καλό που τους έκανες και σε βασανίζουν ψυχικά. Χωρίς καμία τύψη.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους επιδεικνύουν αυτή τη συμπεριφορά. Έχουν έλλειψη αυτοπεποίθησης και δε γνωρίζουν την αληθινή αίσθηση της ανθρωπιάς. Αναζητούν ένα βάλσαμο για το θλιβερό συναισθηματικό τους κόσμο.
Αν τους παρατηρήσεις καλά, θα διαπιστώσεις πως βυθίζονται σε μια βαθιά κατάθλιψη και συχνά γίνονται κυνικοί κι αδιάφοροι. Κάνουν ό,τι περνά απ’ το χέρι τους για να απορροφήσουν την καλή ενέργεια κάποιου άλλου. Μένουν εξαρτημένοι απ’ το ναρκισσισμό τους απλά και μόνο για να ικανοποιηθούν οι δικές τους ανάγκες.
Δεν τους απασχολεί αν η μονή τους συντροφιά θα γίνει η μοναξιά τους. Κανένας νοήμων άνθρωπος δε θα θελήσει να τους έχει στη ζωή του. Αν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, θα αντιληφθείς την καλή σου τύχη που σε απέτρεψε να τους μοιάσεις.
Δε λέω ότι δεν έχουμε φερθεί κι εμείς με αγνωμοσύνη κάποιες φορές. Κανένας δεν είναι τέλειος. Όμως, αν έχεις τη δύναμη να παραδεχτείς το λάθος σου κι επανορθώσεις, τότε θα αισθανθείς τις ενοχές να φεύγουν από πάνω σου.
Υπάρχει μόνο ένα τρόπος αν θέλεις να τους βοηθήσεις. Να τους δείξεις την άλλη πλευρά του νομίσματος. Αυτή της ευγνωμοσύνης για όλα όσα έχεις δώσει μέσα απ’ την καρδιά σου. Ακόμα κι όταν βρισκόσουν σε μια όχι και τόσο καλή κατάσταση. Εκεί φαίνεται το μεγαλείο σου.
Θα μου πεις τώρα ότι με το φιλότιμο δεν καταφέρνεις τίποτα. Δεν ξέρω αν ισχύει γιατί ο καθένας μας είναι διαφορετικός. Κι αν δεν έχεις την υπομονή και την επιμονή για να εξηγήσεις ότι πάντα υπάρχει κι η άλλη πλευρά, τότε το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να τους αποβάλεις απ’ τη ζωή σου και να αδιαφορήσεις. Όσο σκληρό κι αν ακούγεται, οι δεύτερες κι οι τρίτες ευκαιρίες είναι χάσιμο χρόνου. Οι άνθρωποι που κοιτούν μόνο τον εαυτό τους και τίποτα άλλο, δε θα αλλάξουν ποτέ.
Στο τέλος, θα έχεις το κεφάλι σου ήσυχο και την ψυχή σου καθαρή πως τουλάχιστον εσύ πρεσβεύεις το ξεχωριστό. Βάζεις μπροστά τα καλά συναισθήματα και δεν προτιμάς τη μικρότητα και την κενοδοξία.
Ο Κλεόβουλος, ένας απ’ τους επτά σοφούς της αρχαιότητας είχε πει: Ο αχάριστος άνθρωπος μοιάζει με ένα σπασμένο πιθάρι, στο οποίο ό,τι καλό κι αν ρίξεις θα πέσει στο κενό.

Πηγή το: http://www.pillowfights.gr που ευχαριστώ για την άδεια αναδημοσίευσης.
Συντάκτης: Δημήτρης Μπότης
Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη

Κυριακή, 1 Ιουλίου 2018

Καλό Μήνα

Καλό μήνα και καλό καλοκαίρι στην μπλογκοπαρέα!
Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι.
Οταν κοιτάζω τα στατιστικά βλέπω να μπαίνουν πολλές φορές άγνωστα blogs.
Μερικές φορές από bloggers που έχουν σταματήσει χρόνια να γράφουν!
Βλέπω να έχουν 'μπει' από ένα blog τουλάχιστον 30 φορές σε μια μέρα.
Φαντάζομαι δεν συμβαίνει μόνο σε εμένα.
Γι αυτό και ζητώ τη γνώμη σας.

Καλό μήνα σε όλους!!

Σάββατο, 23 Ιουνίου 2018

Ο Φόβος


Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο ίδιος ο φόβος.
Με μία σύντομη επισκόπηση της βιβλιογραφίας, συνειδητοποιεί κανείς ότι αυτό το μοναδικό πράγμα έχει μεγαλύτερη βαρύτητα από όση φανταζόμασταν.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ότι στην έρευνα του Chapman University για το 2017, βρέθηκε ότι η κυβερνητική διαφθορά ήταν ο πιο κοινός φόβος, ο οποίος παρατηρήθηκε στο 75% των συμμετεχόντων. Στις 10 πρώτες θέσεις των φόβων μεταξύ άλλων υπήρχαν οι ανησυχίες για το σύστημα υγείας, το περιβάλλον, την οικονομία και τον πόλεμο. Συνεχίζοντας την έρευνα, παρατηρούμε ότι στις πρώτες 80 θέσεις υπάρχουν ο φόβος για δημόσια ομιλία, κλειστούς χώρους, φαντάσματα, ζόμπι και κλόουν.
Ένας από τους λόγους για τον οποίο παλεύουμε με το φόβο, είναι ότι με έναν παράδοξο τρόπο είμαστε ταυτόχρονα πολύ εξελιγμένοι και πολύ πρωτόγονοι. Ο εγκέφαλός μας στο παραμικρό φοβικό ερέθισμα διεγείρει την αμυγδαλή μέσα σε μόλις 74 μιλισεκόντ1, ένα χαρακτηριστικό το οποίο αναπτυξιακά προστάτευσε το ανθρώπινο είδος στην επιβίωσή του. Αλλά προκαλεί και πολλές φορές λάθος συναγερμό.
Μέρος του προβλήματος αποτελεί και το ότι οι αρχέγονοι φόβοι των προγόνων μας, μας συνοδεύουν ακόμα.
Για παράδειγμα, ένα βρέφος το οποίο βλέπει σε εικόνα ένα φίδι θα αναπτύξει μία αντίδραση φυγής ή πάλης (fight-or-flight) όχι επειδή έχει κάποια αντίστοιχη φοβική εμπειρία, αλλά επειδή διαθέτει το ένστικτο εξελικτικά. Αυτοί οι βαθιά ριζωμένοι φόβοι προκαλούν διαστρέβλωση της πραγματικότητας.
Έτσι, κάποιος ο οποίος έχει αραχνοφοβία για παράδειγμα, έχει την τάση να βλέπει τις αράχνες σε μεγαλύτερο μέγεθος από αυτό που έχουν πραγματικά. Το ίδιο ισχύει και για κάποιον που πάσχει από τρυποφοβία, μία φοβία που προκαλεί αποστροφή στη θέα τρυπών, όπως αυτές που έχει το σφουγγάρι ή οι μπουρμπουλήθρες στον καφέ και από την οποία πάσχει το 16% του πληθυσμού.
Αν και η συνείδησή μας θα έπρεπε να μας προστατεύει από αυτούς τους φόβους, έρευνα έδειξε ότι ακόμα και το σώμα μας αντιδράει σε κινδύνους που δεν είναι πολύ ρεαλιστικοί και υποτιμάει άλλους, που αντικειμενικά είναι περισσότερο απειλητικοί. Για παράδειγμα, αντιδρούμε υπερβολικά μπροστά στο φόβο του να πεθάνουμε από κεραυνό, από πλημμύρα, ή από δολοφονική επίθεση και υποτιμούμε τις πιο ορατές απειλές όπως το άσθμα, η καρδιακή προσβολή ή ο διαβήτης.
Μετά την επίθεση της 11ης Σεπτεμβρίου στις ΗΠΑ, οι αεροπορικές εταιρείες υπέστησαν σοβαρό πλήγμα καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι προτίμησαν να ταξιδέψουν οδικώς και να αποφύγουν τα αεροπλάνα. Ένας Γερμανός ψυχολόγος 12 μήνες μετά την επίθεση, υπολόγισε ότι 1.595 περισσότεροι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους σε τροχαίο ατύχημα συγκριτικά με άλλες χρονιές, δηλαδή 6 φορές ο αριθμός των επιβατών (246) που σκοτώθηκαν στα 4 αεροπλάνα που είχαν κυριευθεί από αεροπειρατές.
Καταλήγουμε σε ένα αναμφισβήτητο αλλά δυσάρεστο γεγονός: Το μόνο πράγμα που πρέπει να φοβόμαστε είναι η διαφθορά, οι κλόουν, ο διαβήτης, οι φουσκάλες του καφέ και... ο ίδιος ο φόβος.


Κυριακή, 17 Ιουνίου 2018

Άνθρωποι καμήλες

Κυκλοφορούν ανάμεσα μας.
Άνθρωποι καμήλες.
Βλέπουν την καμπούρα σου μα όχι τη δική τους.
Ατομα που νομίζουν πως είσαι τόσο ηλίθιος όσο κι αυτοί.
Τους ξεχωρίζεις.
Είναι αυτοί που έχουν άποψη για όλα.
Είναι εκείνοι που δεν θα σε βάλουν ποτέ στις προτεραιότητες τους.
Εχουν φίλους που σε κουτσομπολεύουν και σε προσβάλουν.
Γιατί οι φίλοι τους είναι ίδιοι ή χειρότεροι από κείνους....
Τους υποστηρίζουν όμως όπως δεν θα υποστηρίξουν ποτέ εσένα.
Και όποιον γνωρίσουν και παραστήσει τον φίλο τους ανεβαίνει αυτόματα στην εκτίμηση τους.
Προσφέρονται, ζητάνε να κάνουν πράγματα για σένα.
Αλλά όταν θα είσαι στη χειρότερη στιγμή σου θα σου το θυμίσουν!
Και θα σου ζητήσουν τα ρέστα...
Είναι ρατσιστές αλλά δεν το παραδέχονται.
Αυτοί οι υπάνθρωποι κυκλοφορούν ανάμεσα μας.
Και πιστεύουν πως είναι καλοί 'φίλοι'.
Λένε πως νοιάζονται για τον διπλανό τους,
Αναρωτιέμαι αν είναι ηλίθιοι ή κακοί.

Σάββατο, 9 Ιουνίου 2018

Χειριστικοί Άνθρωποι

Οι χειριστικοί άνθρωποι προσπαθούν να επηρεάσουν άλλους ανθρώπους μέσω της νοητικής και συναισθηματικής εκμετάλλευσης, προκειμένου να πάρουν αυτό που θέλουν.
Ο σκοπός τους είναι να έχουν τον έλεγχο, να αποκτήσουν δύναμη και να χρησιμοποιήσουν τους άλλους προς όφελός τους.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι χειριστικοί άνθρωποι έχουν την ικανότητα να κρύβουν τις προθέσεις τους και την επιθετικότητά τους.
Ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν τις αδυναμίες των άλλων για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Ο ψυχολογικός χειρισμός είναι διαφορετικός από την υγιή κοινωνική επιρροή.
Η υγιής κοινωνική επιρροή συμβαίνει μεταξύ των περισσότερων ανθρώπων και αποτελεί μέρος της δημιουργίας μιας εποικοδομητικής σχέσης.
Αντιθέτως, οι άνθρωποι που χειραγωγούν άλλους, τους χρησιμοποιούν για να έχουν κάποιο όφελος.
Ο χειριστής δημιουργεί σκόπιμα μια ανισορροπία δυνάμεων και εκμεταλλεύεται το θύμα για να εξυπηρετήσει την ατζέντα του.
Σύμφωνα με το βιβλίο How to Successfully Handle Manipulative People, του καθηγητή Preston Ni, ο οποίος ειδικεύεται στην ανθρώπινη επικοινωνία, οι άνθρωποι που χειραγωγούν έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά.
Όσοι ενεργούν με τους ακόλουθους τρόπους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σκοπίμως προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν – κάποιοι άνθρωποι έχουν απλώς πολύ κακές συνήθειες.
Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτές τις συμπεριφορές σε καταστάσεις όπου διακυβεύονται τα δικαιώματα και η προσωπικότητά σας.
1. Παίζουν στην έδρα τους
Σύμφωνα με τον καθηγητή, οι ψυχολογικοί χειριστές μιλάνε στο “θύμα” τους στο δικό τους χώρο (σπίτι, γραφείο, αυτοκίνητο), όπου νοιώθουν περισσότερο κύρος και εξοικείωση και μπορούν να ασκήσουν περισσότερη κυριαρχία και έλεγχο.
2. Αφήνουν τον άλλον να μιλήσει πρώτος ώστε να βρουν τυχόν αδυναμίες
Κάνοντας στην αρχή γενικές ερωτήσεις, καταλαβαίνουν τη βασική γραμμή σκέψης και συμπεριφοράς του, από την οποία μπορούν να αξιολογήσουν τα δυνατά του σημεία και τις αδυναμίες του.
3. Διαστρεβλώνουν γεγονότα
Ψέματα, δικαιολογίες, απόκρυψη μέρους της αλήθειας ή διαστρέβλωσή της. Υποχρεώνουν το “θύμα” να προκαλέσει τη θυματοποίηση του. Παρουσιάζουν το θέμα όπως συμφέρει μόνο αυτούς.
4. Ανεβάζουν τον τόνο της φωνής τους
Ορισμένα άτομα ανεβάζουν τον τόνο της φωνής τους ως μια μορφή επιθετικής χειραγώγησης. Θεωρούν ότι με αυτόν τον τρόπο θα υποβάλουν τον άλλο σε εξαναγκασμό και θα τους δώσει αυτό που θέλουν. Συνήθως, συνδυάζουν αυτή την τεχνική με έντονη γλώσσα του σώματος ώστε να έχουν ακόμα μεγαλύτερη επιρροή.
5. Αρνητικές εκπλήξεις
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αρνητικές εκπλήξεις για να σας αποσυντονίσουν και να ρίξουν την ψυχολογία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες αρνητικές πληροφορίες, χωρίς προειδοποίηση, ώστε εσείς να μην έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε το ζήτημα. Στη συνέχεια, θα σας ζητήσουν πρόσθετες παραχωρήσεις ώστε να έχουν το πάνω χέρι.
6. Δίνουν στον άλλο λίγο ή καθόλου χρόνο να σκεφτεί
Οι χειριστικοί άνθρωποι ασκούν πίεση με έντεχνο τρόπο στους άλλους ώστε να αποφασίσουν για κάτι, πριν να είναι έτοιμοι. Εφαρμόζοντας ένταση και έλεγχο, ελπίζουν ότι το θύμα θα “σπάσει” πριν καν προλάβει να το σκεφτεί ή να το συζητήσει.
7. Αρνητικό χιούμορ σχεδιασμένο να σας αποδυναμώσει
Ορισμένοι χειριστικοί άνθρωποι κάνουν επικριτικές παρατηρήσεις, μεταμφιεσμένες ως χιούμορ ή σαρκασμό, για να τονίσουν τα ελαττώματά σας και να νιώσετε κατώτεροι και ανασφαλείς. Μπορεί να χρησιμοποιήσουν ποικίλα ειρωνικά σχόλια, όπως η εμφάνισή σας, το παλαιότερο μοντέλο έξυπνου τηλεφώνου, το φόντο, το γεγονός ότι αργήσατε δύο λεπτά, ακόμη και την αναπνοή σας. Κάνοντάς σας να φαίνεστε και να αισθάνεστε άσχημα, ο επιτιθέμενος ελπίζει να επιβάλει ψυχολογική υπεροχή πάνω σας.
8. Συνεχώς σας επικρίνουν ώστε να αισθανθείτε ανεπαρκής
Στην προηγούμενη περίπτωση το αρνητικό χιούμορ χρησιμοποιείται ως κάλυμμα. Εδώ, ο χειριστής ασκεί ανοιχτή επίθεση: σας περιθωριοποιεί, σας γελοιοποιεί και σας απορρίπτει, ώστε να ρίξει την ψυχολογία σας και να διατηρήσει την ανωτερότητά του. Προάγει εσκεμμένα την εντύπωση ότι πάντα υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς και ότι, όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε, είστε ανεπαρκής και ποτέ δεν θα είστε αρκετά καλοί.
9. Τηρούν άκρα του τάφου σιωπή
Με το να μην απαντάει εσκεμμένα σε εύλογες κλήσεις και μηνύματα, ο χειριστής κάνει τον άλλον να περιμένει και να του δημιουργήσει αμφιβολίες και ανασφάλεια. Αυτή τεχνική είναι ένα παιχνίδι μυαλού όπου η σιωπή χρησιμοποιείται ως μορφή μόχλευσης.
10. Προσποιούνται ότι δεν ξέρουν
Αυτή είναι η τακτική “το παίζω χαζός”. Προσποιούνται ότι δεν καταλαβαίνουν ή δεν ξέρουν για να κρύψουν κάτι ή να αποφύγουν μια υποχρέωση και να την αναλάβει άλλος.
11. Δημιουργούν ενοχές
Ρίχνουν το φταίξιμο και επιρρίπτουν αδικαιολόγητες ευθύνες. Στοχεύοντας στις συναισθηματικές αδυναμίες του άλλου, τον ωθούν να υποκύψει σε παράλογες απαιτήσεις.
12. Το παίζουν θύμα
Προσποιούνται ότι είναι αδύναμοι με σκοπό να κερδίσουν τη συμπάθεια και να εκμεταλλευτούν την καλή θέληση του πραγματικού θύματος, προκειμένου να έχουν προσωπικό όφελος.

Οι χειριστικοί άνθρωποι όλα τα παραπάνω τα κάνουν είτε συνειδητά, είτε λόγω του ότι έχουν κάποια αδυναμία ή ασυναίσθητη ανασφάλεια, προσπαθώντας και στις δύο περιπτώσεις να κερδίσουν κάτι που θα τους φέρει σε πλεονεκτική θέση.

Τρίτη, 5 Ιουνίου 2018

10 Ψέμματα


Είναι δέκα ψέμματα που πάντα πιστεύουμε όπως γράφει στο άρθρο του ο μελετητής της ζωής Mark Chernoff.
Ψέμα 1 Μόνος σημαίνει μοναξιά.
΄Μόνος’ δεν σημαίνει μοναξιά, και ‘σχέση’ δεν σημαίνει πάντα ευτυχία. Σε μια λάθος σχέση η μοναξιά είναι μεγαλύτερη. Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, κάνε διάλειμμα και πέρασε χρόνο με το νούμερο ένα – εσένα. Βρες τον εαυτό σου πρώτα. Εκτίμησε την δική σου αξία. Και την επόμενη φορά που είσαι σε μια σχέση που βυθίζεται πιθανόν να κολυμπήσεις με ασφάλεια. Ψέμα 2 Η ευτυχία έρχεται όταν έχεις τα πάντα.
Όταν είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι δεν επιθυμείς περισσότερα, αλλά σημαίνει ότι είσαι ευγνώμων για ότι έχεις και υπομονετικός για αυτά που θα έρθουν. Μερικές φορές προσπαθούμε να πετύχουμε κάτι μεγάλο και δεν βλέπουμε ότι τα μικρά πράγματα δίνουν την μαγεία στην ζωή. Έτσι,εκτιμήστε το σήμερα και ό,τι αυτό αξίζει. Αυτά είναι τα καλά παλιά χρόνια που θα νοσταλγείτε στο μέλλον.
Ψέμα 3 Μπορείτε να δείτε τον πόνο.
Μην υποτιμάτε τον πόνο του άλλου γιατί πραγματικά, ο καθένας παλεύει. Μερικοί άνθρωποι απλά είναι καλύτεροι στο να το κρύβουν. Δεν ξέρετε τι συμβαίνει στην διπλανή πόρτα. Η κριτική είναι ανώφελη και χάσιμο χρόνου. Εάν έχετε χρόνο για να κρίνετε τους άλλους βγείτε από την αφάνεια και κάντε κάτι που να έχει νόημα.
Ψέμα 4 Η ζωή πρέπει να είναι με συγκεκριμένο τρόπο
Τελικά είναι οι δικές μας σκέψεις που μας πληγώνουν. Απλά όταν αυτό που αισθανόμαστε,  το χειριζόμαστε με ειλικρίνεια, τότε είναι λυτρωτικό. Πάντα έχουμε την ελευθερία να διαλέξουμε πως επιθυμούμε να ανταποκριθούμε σε ότι μας φέρνει η ζωή. Αφήστε πως θα έπρεπε να είναι η ζωή σας και αγκαλιάστε την πραγματική ζωή που προσπαθεί να βρει τον δρόμο της μέσα από την συνείδησή σας. Αλλάξτε ό,τι μπορείτε να αλλάξετε, αλλάξτε τις σκέψεις σας για ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε και προχωρήστε με γαλήνη.
Ψέμα 5 Υποτίθεται πως πρέπει να είστε με συγκεκριμένο τρόπο
Όταν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες εκδόσεις του εαυτού σας, πραγματικές ή φανταστικές και όταν σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους ανθρώπους, πραγματικούς ή φανταστικούς τότε είναι που θα γευθείτε την γαλήνη που είναι πραγματική και όχι φανταστική.
Ψέμα 6 Μόνο μερικοί έχουν την ικανότητα να έχουν καλή ζωή
Εάν κάθε πρωί ξυπνάς και λες, ‘Ναι,σήμερα θα είναι μια καλή μέρα.’ Και κάθε απόγευμα, βρίσκεις ένα λόγο για να πεις, ‘Ναι, σήμερα είναι μια καλή μέρα.’ Και κάθε βράδυ βρίσκεις ένα λόγο για να πεις, ‘Ναι, σήμερα ήταν μια καλή μέρα.’ Τότε, μια μέρα, μετά από πολλά φεγγάρια από τώρα, θα κοιτάς πίσω, θα χαμογελάς με τις αναμνήσεις και θα λες, ‘Ναι, έζησα μια καλή ζωή.’
Ψέμα 7 Οι δύσκολες στιγμές δεν χρειάζονται
Μερικές φορές τα πράγματα πάνε στραβά πριν πάνε καλά. Μερικές φορές πρέπει να αφήσεις τους λάθος ανθρώπους να φύγουν μακριά σας για να έρθουν οι σωστοί άνθρωποι κοντά σας. Μερικές φορές πρέπει να αισθανθείτε αδύναμοι για να καταλάβετε τι είναι να είσαι δυνατός στην ζωή. Μερικές φορές πρέπει να σπάσετε λίγο για να καταλάβετε τι σημαίνει συντριβή. Μερικές φορές πρέπει να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους πριν βρείτε αυτόν που αγαπάτε. Μερικές φορές πρέπει να δεχτείτε το καλό με το κακό μέσα, ξέροντας ότι στο τέλος όλα είναι μια εμπειρία που αξίζει.
Ψέμα 8 Δυνατός είσαι όταν δεν αισθάνεσαι πόνο
Στην πραγματικότητα, οι δυνατότεροι άνθρωποι είναι αυτοί που αισθάνονται πόνο, τον δέχονται, διδάσκονται από αυτόν και τον ξεπερνούν. Το ζήτημα είναι να έχεις το κουράγιο να κάνεις διάλειμμα, να κλάψεις, να πετάξεις τη σκόνη από πάνω σου και να μπεις ξανά στο ρινγκ για να παλέψεις όπως ποτέ πριν .
Ψέμα 9 Προσποιήσου
Νιώσε την αγάπη πριν να πεις, ‘Σ’ αγαπώ.’ Νιώσε την ευγνωμοσύνη πριν πεις, ‘Ευχαριστώ.’ Νιώσε την ταπεινότητα πριν πεις, ‘Λυπάμαι.’ Νιώσε την ανακούφιση πριν πεις, ‘Σε συγχωρώ.’ Όταν αυτά τα νιώσεις πριν τα πεις, θα χρειάζονται λιγότερα λόγια και θα πηγαίνουν μέσα στην καρδιά της σχέσης σας.
Ψέμα 10 Τα όνειρα είναι σπατάλη χρόνου
Τα μεγαλύτερα δώρα είναι αόρατα στο μάτια αλλά τα νιώθει βαθιά η καρδιά. Αυτό που βλέπουμε είναι ένα κλάσμα από ότι είναι δυνατόν. Η φαντασία έχει την όραση να βλέπει τι είναι κάτω από την επιφάνεια. Να βλέπει αυτό που είναι ουσιαστικό αλλά αόρατο στο μάτι. Κάπου,κάτι απίστευτο περιμένει για να φανερωθεί, απλά πρέπει να ονειρευτείτε πολύ για να το ανακαλύψετε.

Πέμπτη, 31 Μαΐου 2018

Το σωστό...

Τι θα πει 'σωστό';
Ποιο είναι το ηθικό;
Και ποιος θα κρίνει το σωστό, το ηθικό;
Ποιος είναι ο αναμάρτητος;
Ποιος είναι σε θέση να κρίνει τον διπλανό του;
Κι εσύ;
Ποιον θα ακούσεις;
Τον διπλανό ή την εσωτερική σου φωνή;
Και η ευτυχία σου;
Τι ρόλο παίζει;
Κι η ζωή; Η μικρή μας ζωή;
Αξίζει να την ζήσεις 'σωστά' και 'ηθικά' όπως ο κόσμος τα ορίζει αυτά;
Μια ζωή που καθορίζεται από τους 'νόμους' που έφτιαξαν...ποιοι;
Ποιος είναι ο κόσμος;
Οι συγγενείς; Οι φίλοι; Οι γείτονες;
Η ευτυχία σου εξαρτάται από τους δικούς τους κανόνες;
Η ζωή σου θα χτιστεί σύμφωνα με το τι θα πουν;

Τετάρτη, 23 Μαΐου 2018

Αναμενόμενο...

Γιατί δεν το περίμενες;
Γιατί στενοχωριέσαι κι απογοητεύεσαι;
Δείξε μου τον φίλο σου λένε...
Και ο φίλος του...ο χειρότερος.
Είχει φανεί από την αρχή.
Εσύ φορτισμένη από όσα κουβαλούσες...
Ξέσπασες άσχημα.
Ειρωνεία, για τον 'φίλο' αυτόν συζητούσατε το προηγούμενο βράδυ.
Περισσότερο απ' όλα σε πονάει αυτό...
Που κόλλησε πάλι με κείνον.
Τον χειρότερο εχθρό σου!
Αναμενόμενο ήταν.
Ενας άνθρωπος που σε ξεχνούσε.
Αμφίθυμος.
Εκανε πράγματα για σένα αλλά...
'Τόσα κάνω για σένα'.
Τα σημάδια ήταν εκεί.
Εσύ δεν τα έβλεπες.
Δεν ήθελες να τα δεις.
Περίμενες αυτό το καλοκαίρι...
Σκεφτόσουν πόσα πράγματα θα κάνατε...
Εκανες όνειρα...
Μάζεψε τα κομμάτια σου τώρα.
Προχώρα.
Επρεπε να το περιμένεις.

Σάββατο, 19 Μαΐου 2018

Εσωστρέφεια

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν με άνεση να κάνουν απλά πράγματα, όπως να διαλέξουν να παρακολουθήσουν μια ταινία ή να αποφασίσουν τι θα φάνε στο δείπνο, χωρίς να απαιτείται πολύς χρόνος ή ενέργεια.
Όμως, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτές οι επιλογές δεν είναι καθόλου εύκολες για τους εσωστρεφείς.
Πράγματι, η επιστήμη απέδειξε ότι ο εγκέφαλος ενός εσωστρεφούς λειτουργεί λίγο διαφορετικά από τον εγκέφαλο ενός εξωστρεφή.
Ο Γερμανός ψυχολόγος Hans Eysenck υποστηρίζει ότι οι εσωστρεφείς γεννιούνται με υψηλή διέγερση του εγκεφαλικού φλοιού και επίσης είναι ικανοί να επεξεργάζονται περισσότερες πληροφορίες ανά δευτερόλεπτο σε σύγκριση με τους εξωστρεφείς.
Εντούτοις, αυτό επίσης σημαίνει ότι σε καταστάσεις και περιβάλλονται με πολυάριθμα ταυτόχρονα ερεθίσματα ένας εσωστρεφής δυσκολεύεται εξαιρετικά να σκεφτεί σωστά.
Πιο συγκεκριμένα, έρευνες με τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET) δείχνουν ότι οι εσωστρεφείς παρουσιάζουν μεγαλύτερη ροή αίματος στον μετωπιαίο λοβό και στον πρόσθιο θάλαμο κι αυτές οι περιοχές του ανθρώπινου εγκεφάλου ενεργοποιούνται για την ανάκληση γεγονότων, τον σχεδιασμό και την επίλυση προβλημάτων.
Με όλα αυτά κατά νου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι λίγοι είναι εκείνοι που κατέχουν τα μοναδικά εκείνα χαρακτηριστικά που απαιτούνται, ώστε να γίνουν και να παραμείνουν καλοί φίλοι με έναν εσωστρεφή.
Ο φίλος ενός εσωστρεφούς πρέπει να μπορεί να τον προστατεύει από το να αυτό-κατηγορείται συνέχεια για την ιδιαίτερη προσωπικότητά του και πρέπει να τον βοηθήσει να σταματήσει να σκέφτεται συνεχώς για τόσα δεκάδες διαφορετικά θέματα ταυτόχρονα.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο- και ορισμένες φορές αδύνατο- για έναν εσωστρεφή να συγκεντρωθεί ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους, γι’ αυτό και συνήθως νιώθουν άνετα όταν είναι μόνοι ή με λίγα και ξεχωριστά άτομα.
Oι εσωστρεφείς διαθέτουν εξαιρετικά βαθιές σκέψεις και η παρέα τους αξίζει τους συμβιβασμούς και τις περιέργειες του χαρακτήρα τους.
Να θυμάστε ότι οι εσωστρεφείς πρέπει πάντα να προσαρμόζουν τις σκέψεις, λέξεις και πράξεις τους, έτσι ώστε οι εξωστρεφείς να τους καταλαβαίνουν και κατανοούν.
Αυτό φαίνεται ότι είναι ένα από τα δυνατά τους στοιχεία μάλιστα, αφού έρευνα έχει αποδείξει ότι οι καλύτερες ομάδες αποτελούνται από εξωστρεφείς σε συνδυασμό όμως και με εσωστρεφείς.
Πολλές εξέχουσες και σημαντικές προσωπικότητες ήταν και είναι εσωστρεφείς άνθρωποι, ο Αϊνστάιν, ο Γκάντι, ο Bill Gates, o Abraham Lincoln και ο Warren Buffett.
Οι εσωστρεφείς πάντα θα θέτουν όρια σε αυτά που αποκαλύπτουν, συχνά θα υπεραναλύουν πριν πάρουν τις αποφάσεις τους και θα προτιμούν την ησυχία, αντί για τις μεγάλες παρέες. Παρ’ όλα αυτά, αν δεν σας δυσκολεύουν ιδιαίτερα αυτά τα χαρακτηριστικά, τότε δεν χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε για να τους βάλετε στη ζωή σας.

Πηγή: http://www.awakengr.com/

Σάββατο, 5 Μαΐου 2018

Νόμοι Γκαντεμιάς

* Νόμος της μηχανικής επισκευής – Αφού τα χέρια σας καλυφθούν εξ ολοκλήρου με γράσο, τότε θα αρχίσει να σας τρώει η μύτη σας ή θα θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.
* Νόμος της βαρύτητας – Οποιοδήποτε εργαλείο ή βίδα, όταν πέσει, θα… κυλήσει προς τη λιγότερο προσβάσιμη γωνία.
* Νόμος των πιθανοτήτων – Η πιθανότητα του να σας παρακολουθούν είναι ανάλογη της ηλιθιότητας της πράξης σας.
* Νόμος των Τυχαίων Αριθμών – Αν καλέσετε λάθος αριθμό, η γραμμή ποτέ δεν είναι κατειλημμένη και κάποιος πάντα θα απαντήσει.
* Νόμος του Άλλοθι – Αν πείτε στον προϊστάμενό σας ότι καθυστερήσατε να πάτε στη δουλειά γιατί έσκασε το λάστιχο του αυτοκινήτου σας, την επομένη όντως θα σκάσει το λάστιχο του αυτοκινήτου σας.
* Νόμος των Αλλαγών – Όταν αλλάζετε λωρίδα κυκλοφορίας στο δρόμο, η λωρίδα που μόλις αφήσατε θα αρχίσει να κινείται πιο γρήγορα από εκείνη στην οποία μετακινηθήκατε.
* Νόμος του Μπάνιου – Με το που βυθίζετε το σώμα σας στην μπανιέρα, είναι βέβαιο ότι το τηλέφωνο θα χτυπήσει.
* Νόμος των Συναντήσεων – Η πιθανότητα να συναντήσετε τυχαία κάποιον που γνωρίζετε αυξάνεται άρδην όταν βρίσκεστε με άτομο που δε θέλετε να σας δουν μαζί.
* Νόμος του αποτελέσματος – Όταν προσπαθήσετε να αποδείξετε σε κάποιον ότι ένα μηχάνημα δε δουλεύει, εκείνη τη στιγμή θα δουλέψει.
* Νόμος της Βιομηχανικής – Η ένταση της φαγούρας είναι ανάλογη του βαθμού δυσκολίας στο να ξύσετε το συγκεκριμένο σημείο.
* Νόμος του Καφέ – Με το που καθίσετε να απολαύσετε ένα ζεστό καφέ στη δουλειά, ο προϊστάμενός σας θα σας ζητήσει να κάνετε κάτι που θα διαρκέσει έως ότου να κρυώσει ο καφές σας. Το ίδιο συμβαίνει και με τον φραπέ το καλοκαίρι
* Νόμος Φυσικών Επιφανειών – Η πιθανότητα μιας φέτας ψωμί με μαρμελάδα να προσγειωθεί με την πλευρά της μαρμελάδας στο χαλί είναι ανάλογη του πόσο καινούριο και ακριβό είναι αυτό το χαλί.
* Νόμος του Εμπορικού Μάρκετινγκ – Μόλις ανακαλύψετε ένα προϊόν που σας αρέσει πάρα μα πάρα πολύ, θα σταματήσουν την παραγωγή του.
* Νόμος των Ιατρών – Εάν δεν αισθάνεστε καλά και κλείσετε ραντεβού με τον ιατρό σας, μέχρι να φτάσετε θα αισθάνεστε καλύτερα. Αν δεν κλείσετε ραντεβού θα παραμείνετε άρρωστοι.

Σάββατο, 21 Απριλίου 2018

21 Απριλίου 1967

Παρασκευή, 21 Απριλίου 1967.
Η μέρα ξημέρωσε λαμπρή. Ανοιξιάτικη καθαρότητα. Ξεπλυμένη η φύση απ’ τις ανοιξιάτικες βροχές στραφταλίζει. Σταγόνες πρωϊνής δροσιάς κάνουν το κάθε χορταράκι ένα μικρό πολυέλαιο καθώς ιριδίζουν με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου.
Τελευταία μέρα πριν τις διακοπές του Πάσχα. Φεύγω για το σχολειό χαρούμενη ακριβώς γιατί θα έχω 15 μέρες ελευθερίας μπροστά μου. Καθόλου δε με νοιάζει που δεν θα πάω να πω το Λάζαρο την άλλη μέρα. Άλλωστε είμαι πια μεγάλη, ΣΤ’ Δημοτικού! Τί ανάγκη έχω να λέω “Λάζαρε λαζαρωμένε και με το κερί ζωμένε' και να μαζεύω αυγά. Αυτά είναι για τους μικρούς, εγώ το Σάββατο του Λαζάρου φεύγω για Αθήνα. Εννοείται είμαι προνομιούχα. Κανένας απ’ τους συμμαθητές μου δεν έχει πάει ποτέ Αθήνα. Εγώ πάω να δω τον μπαμπά και να διασκεδάσω. Ευτυχία.
Κάπου γύρω στις 9 το πρωί ακούγονται εμβατήρια απ’ τα μεγάφωνα της Πλατείας του Νέου που φτάνουν σβησμένα ως εμάς. Ο δάσκαλο, ο Κύριος Διαμαντής, με φωνάζει και μου λέει: Ελευθερία, πήγαινε σπίτι σου, σε θέλει η μητέρα σου.
Άλλη ευτυχία τούτη. Όχι μόνο είναι η τελευταία μέρα του σχολείου αλλά θα φύγω και πιο νωρίς. Γυρίζω σπίτι τρέχοντας. Με το που βλέπω τη μάνα μου καταλαβαίνω πως κάτι δεν πάει καλά.
-Έρη, μου λέει, έγινε πραξικόπημα. Τα τηλέφωνα για Αθήνα είναι νεκρά και δεν μπορώ να επικοινωνήσω με τον μπαμπά. Τώρα μόλις πήρε τηλέφωνο η θεία Καίτη και μου είπε πως πιάσανε τον θείο Αλέξη. Θα πάω να δω τί κάνει. Αν έρθει κανείς απ’ την αστυνομία και με ζητήσει, πες τους πως είμαι στου θειου Σεβαστάκη.
Φυσικά, δεν έχω ιδέα τί σημαίνει “πραξικόπημα' αλλά έτσι όπως το είπε η μαμά, μοιάζει να εννοεί πως ξέρω τί σημαίνει, έτσι ντρέπομαι να ρωτήσω και λέω απλώς “Καλά'.
Η μαμά φεύγει και μένω ν’ αναρωτιέμαι τί στο καλό συμβαίνει, ποιοί και γιατί πιάσανε το θείο Αλέξη, τί πάει η μαμά να κάνει στο σπίτι της θείας Καίτης.
Δεν έχω πολύ καιρό ν’ αναρωτηθώ γιατί μετά από λίγο χτυπάει η πόρτα. Ανοίγω. Είναι πράγματι ο Διοικητής του Τμήματος Καρλοβάσου Αλεξόπουλος με δυο αστυνομικούς.
-Που είναι η μάνα σου , με ρωτάει.
-Στου θείου Σεβαστάκη το σπίτι πήγε και μου είπε να σας το πω.
Πάει να μπει μέσα στο σπίτι.
-Πού είναι το χαρτί; ρωτάω γιατί, φανατική αναγνώστρια του Μικρού Ήρωα, της Μάσκας και του Μυστήριου, (τα Ταρζάν-Γκαούρ, Μικρός Σερίφης και Μικρός Καουμπόυς, δεν άπτονατι της περίπτωσης), ξέρω πως για να μπει η αστυνομία να κάνει έρευνα πρέπει να έχει “χαρτί'.
Ο διοικητής με σπρώχνει, μπαίνει στο σπίτι κι αρχίζει να ψάχνει τα δωμάτια. Ο παππούς βρίσκεται στην τουαλέτα. Έχει πάθει ημιπληγία και η αριστερή του πλευρά είναι παράλυτη. Ανοίγουν την πόρτα και τον βγάζουν έξω. Έξαλλη εγώ, σηκώνω το κάλυμμα του καναπέ και λέω: Εδώ αποκάτω δεν κοιτάξατε!
Δε μου μιλάει κανείς και φεύγουν.
Βγαίνω στον κεντρικό δρόμο και περιμένω να γυρίσει η μαμά.
Λίγο αργότερα, το αυτοκίνητο της αστυνομίας ανεβαίνει το δρόμο. Σταματάει μπροστά μου, ανοίγει το τζάμι του πίσω καθίσματος και η μαμά μου δίνει τα κλειδιά της.
-Μέσα στο γραφείο μου έχω χρήματα, λέει. Να προσέχεις τον παππού.
Το αυτοκίνητο φεύγει.
Πιάσανε και τη μαμά και τώρα είμαι εγώ υπεύθυνη για το σπίτι και για τον παππού.
Δε μου κακοφαίνεται καθόλου. Θα παρατήσω το σχολείο, που έτσι κι αλλιώς δε μ’ αρέσει, θα δουλεύω για να φροντίζω τον παππού και θα επεξεργαστώ ένα σχέδιο για να αποδράσει η μαμά απ’ τη φυλακή…
Καλημέρα Χούντα!

Κείμενο της Ρίτσου Ερη

Πέμπτη, 5 Απριλίου 2018

Σιωπή

Η λέξη θόρυβος στα λατινικά σημαίνει «πόνος» ή «δυσφορία».
Ο θόρυβος είναι κάτι που έχουμε συνηθίσει ακόμα και αν γνωρίζουμε καλά την ικανότητα του να προκαλεί πολλές μορφές αγωνίας.
Αν και ζούμε σε μια «κόλαση από ντεσιμπέλ» μπορούμε να βρούμε στιγμές σιωπής για να μειώσουμε τον πόνο μας.
Μπορούμε διαισθητικά να παρατηρήσουμε αυτή τη σιωπή που αντίθετα επανεκκινεί την ικανότητα μας να σκεφτόμαστε σωστά και μας προσφέρει ένα βαθύ αίσθημα γαλήνης.
Η σιωπή επίσης μας επιτρέπει να μάθουμε τις βαθύτερες αλήθειες μας με έναν απροσδόκητο τρόπο.
Στην απόλυτη ησυχία οι σκέψεις που κρύβουμε από τους άλλους έρχονται στην επιφάνεια. Αλλά τι άλλο μας συμβαίνει όταν κάνουμε ένα διάλειμμα από τους εκκωφαντικούς ήχους της μοντέρνας ζωής; Εκτός από τα μεταφυσικά οφέλη της σιωπής υπάρχουν σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν: ιδιαίτερα στον εγκέφαλο.
Οι επιστήμονες μελετούν τις επιδράσεις της σιωπής στον εγκέφαλο για αρκετές δεκαετίες αλλά λίγες έρευνες είναι ύψιστης σημασίας αν θέλουμε καταλάβουμε πόσο ζωτική είναι η σιωπή για το ανθρώπινο ον.
Η σιωπή αναπτύσσει καινούργια κύτταρα στον εγκέφαλο
Μια μελέτη που εκδόθηκε στο περιοδικό Brain, Structure, and Function παρατήρησε ποντίκια υπό την επίδραση του θορύβου και της σιωπής. Ο τρόπος δομής της μελέτης ήταν πως η σιωπή θα ήταν ο έλεγχος ( αναγνωρίσιμο ή παρατηρημένο γεγονός που αποσκοπούσε στην ελαχιστοποίηση των επιδράσεων ανεξάρτητα από τις μεταβλητές στην μελέτη). Ωστόσο, τα ποντίκια που εκτίθονταν καθημερινά σε 2 ώρες απόλυτης σιωπής ανέπτυξαν μια ιδιόμορφη παρενέργεια: άρχισαν να αναπτύσσουν καινούργια κύτταρα στον ιππόκαμπο, στην περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την μάθηση καινούργιων πραγμάτων, με την διατήρηση της μνήμης και με την επεξεργασία των συναισθημάτων.
Αν και τα καινούργια κύτταρα του εγκεφάλου δεν σημαίνουν πάντα καλύτερη υγεία, μια από τις ερευνήτριες, Imke Kirste λέει πως αυτά τα καινούργια κύτταρα ήταν οι πιο λειτουργικοί νευρώνες. «Είδαμε πως η σιωπή πραγματικά βοήθησε τα καινούργια δημιουργημένα κύτταρα να διαφοροποιηθούν σε νευρώνες και να ενσωματωθούν στο σύστημα.»
Η σιωπή αυξάνει την ευαισθησία και την ενσυναίσθηση
Υπάρχουν πολλές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την συναισθηματική ευαισθησία και την ενσυναίσθηση. Συγκεκριμένα, η δεξιά υπερμαγνητική έλικα είναι μια επιτακτική περιοχή του εγκεφάλου για την ανάπτυξη αυτών των χαρακτηριστικών. Αν αυτή η περιοχή δεν λειτουργεί σωστά σε τακτική βάση- ή όταν πρέπει να κάνουμε γρήγορες αποφάσεις- η ικανότητα μας ως προς την ενσυναίσθηση μειώνεται δραματικά. Όταν περνάμε χρόνο στη σιωπή, αυτή η περιοχή του εγκεφάλου μας, μαζί με άλλες που υποστηρίζουν την ενσυναίσθηση, ξεκουράζονται, ενεργοποιούνται ξανά και ανεβάζουν τα επίπεδα στις εμπειρίες της ενσυναίσθησης.
Η σιωπή καταπολεμά την αϋπνία Μια μελέτη, που εκδόθηκε στο JAMA, μέτρησε τις επιδράσεις της σιωπής στον ύπνο.
Αν και χρησιμοποιήθηκε για να εξετάσει τον διαλογισμό στο μυαλό, η ουσία του διαλογισμού είναι η παρατήρηση των σκέψεων σιωπηλά. Όσοι περνούν απλώς 20 λεπτά στο να εξασκούν την «σιωπή» είχαν αύξηση στον υγιή ύπνο και δεν υπέφεραν πλέον από αϋπνίες. Ο εγκέφαλος αξιολογεί και εσωτερικοποιεί πληροφορίες
«Πετάς αγκάθια, στη σιωπή μου γίνονται λουλούδια». –Βούδας
Ακόμα μια σημαντική έρευνα ανακάλυψε πως ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες πολύ διαφορετικά όταν είναι σιωπηλός. Όταν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται, δηλαδή όταν δεν εκτίθεται σε νέα ερεθίσματα μέσω του ήχου, μπορεί να πάρει τις εσωτερικές πληροφορίες ( τα πράγματα που έχει μάθει) και να τις ενσωματώσει άψογα στις εξωτερικές.
Με άλλα λόγια, αντί να αντιδράσουμε σε εξωτερικά ερεθίσματα, συμπεριλαμβανομένου τα πράγματα που κανονικά θα μας έκαναν να συμπεριφερθούμε λιγότερο συνειδητά, μπορούμε γρήγορα να καθορίσουμε πώς να ενσωματώσουμε τις εμπειρίες με ανθρώπους, καταστάσεις κ.α. Αν και δεν μπορούμε να επιβάλλουμε ένα ήσυχο περιβάλλον στο μυαλό μας και πάντα να ηρεμούμε τις προσωπικές μας σκέψεις, φαίνεται πως ένα ήσυχο εξωτερικό περιβάλλον επηρεάζει το γνωστό «κενό» της σκέψης μας το οποίο οι Ταοϊστές, οι Βουδιστές και άλλοι έχουν υπαινιχθεί. Αυτό το κενό είναι ένα κλάσμα του δευτερολέπτου το οποίο μας επιτρέπει να επιλέξουμε την αντίδραση μας στον κόσμο αντί να ενεργήσουμε σύμφωνα με τις παλιές συνήθειες μας.
Όπως είπε και ο Νίτσε κάποτε «Η σιωπή είναι χειρότερη, όλες οι αλήθειες που μένουν στην σιωπή γίνονται δηλητηριώδεις.»
Τι καλύτερο από το να βλέπουμε τον κόσμο όπως πραγματικά είναι και όχι όπως τον φανταζόμαστε λανθασμένα με μια καθημερινή δόση σιωπής; Η σιωπή απελευθερώνει την ένταση από το σώμα και τον εγκέφαλο Ακόμα και 2 λεπτά σιωπής μπορούν να απελευθερώσουν την αυξημένη ένταση του εγκεφάλου και του σώματος.
Πολλές μελέτες που μέτρησαν τις αλλαγές στους παλμούς της καρδιάς, στην αναπνοή, στα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα, στην ροή της εγκεφαλικής αρτηρίας και σε άλλες σωματικές αλλαγές, ανακάλυψαν πως μόνο λίγες στιγμές σιωπής αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αντιδρά στον κόσμο. Προκαταρτικές μελέτες ακόμα έδειξαν πως η σιωπή μας βοηθά να ξεπεράσουμε τα παιδικά τραύματα, τη μετατραυματική αγχώδη διαταραχή και άλλες σοβαρές καταστάσεις της καρδιάς και του μυαλού. Η αμυγδαλή του εγκεφάλου- που σχετίζεται με την διαμόρφωση της μνήμης και των συναισθημάτων- ενεργοποιείται μόλις ακούμε τον «θόρυβο» που οδηγεί στην απελευθέρωση των ορμονών του άγχους. Αντιστρόφως, η σιωπή ενεργοποιεί την απελευθέρωση οξυτοκίνης, γάμα-αμινοβουτυρικού οξέος και σεροτονίνης- όλες τις ορμόνες που μειώνουν το άγχος.
Κλείνοντας… Η σιωπή είναι σημαντικότερη από όσο νομίζαμε για τον εγκέφαλο μας. Όλη η βαθιά εσωτερική μας πρόοδος επεξεργάζεται από αυτή.

Πηγή

Σάββατο, 31 Μαρτίου 2018

Απογοήτευση

Απογοητευμένη.
Θυμωμένη.
Μια τεράστια αλλαγή ξαφνικά.
Κάτι έκανες;
Κάτι κατάλαβα;
Κάτι που δεν είχα καταλάβει τόσον καιρό;
Κι αν είναι όλα λάθος;
Μια τόσο περίεργη 'σχέση'.
Κι αν τρόμαξα;
Γιατί είχα πάρει απόφαση.
Είναι ο φόβος μπροστά στην απόφαση;
Είναι η αλήθεια που βλέπω ξαφνικά;
Είναι κάτι που δεν καταλαβαίνω;
Είναι κάτι που παρεξήγησα;
Ενας διαφορετικός άνθρωπος..
Αν βαρέθηκες να παίζεις;
Κι αν είναι όλα στο μυαλό μου;
Το πριν και το τώρα;
Αν ήταν όλα μια φαντασίωση;
Εχασα την πραγματικότητα!

Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2018

Μπέρδεμα

Να θέλεις πολύ κάτι αλλά να ξέρεις πως δε θα γίνει.
Πως να το πω;
Ένστικτο;
Έκτη αίσθηση;
Είναι αυτό που γνωρίζεις χωρίς να μπορείς να το ονοματίσεις, να το εξηγήσεις.
Θέλω κάτι πολύ.
Η λογική μου λέει πως γίνεται εύκολα.
Το ίδιο και οι φίλες μου.
Μα εγώ ξέρω πως δε θα συμβεί!
Είμαι σίγουρη πως κάποιοι/ες καταλαβαίνουν.
Από την άλλη είναι τα όνειρα.
Αποφασίζω να ακολουθήσω το ένστικτο (ας το ονομάσω έτσι) και δεν σκέφτομαι αυτό που θέλω.
Μόλις το καταφέρω έρχεται ένα όνειρο και τα μπερδεύει όλα!
Ερμηνεύοντας το όνειρο καταλαβαίνω πως βλέπω αυτό που θέλω...
Η μήπως κάνω λάθος;
Γιατί βλέπω το όνειρο τη συγκεκριμένη βραδιά;
Μόλις έχω πάρει την απόφαση να ακολουθήσω το ένστικτο;..
Μήπως είναι...
Προγνωστική Ενσυναίσθηση
Αυτά τα άτομα έχουν δυνατή αίσθηση της διαίσθησης. Έχουν οράματα για γεγονότα που πρόκειται να συμβούν. Πρόγνωση είναι η ικανότητα της πρόβλεψης μιας κατάστασης που θα συμβεί. Η δύναμη του να μπορούν να δουν κάτι που δεν είναι καν εκεί και να το προβλέψουν. Αυτές οι εμφανίσεις του μέλλοντος παρουσιάζονται πιο συχνά στα όνειρα τους. Ονειρεύονται την πραγματικότητα. Μπορούμε να πούμε ακόμα πως είναι οι δημιουργοί των πραγματικοτήτων τους. Τα όνειρα που έχουν είναι δύο ειδών: αυτά στα οποία μπορούν να δουν ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί και αυτά που έχουν σημάδια σχετικά με κάποιο μελλοντικό γεγονός.*

Τι είναι τελικά;
Ένστικτο;
Εμμονή;
ή Προγνωστική Ενσυναίσθηση;;
Μπέρδεμα


*Παράγραφος από το άρθρο: ΥπάρχουνΥπάρχουν 8 τύποι ενσυναίσθησης...

Τρίτη, 6 Μαρτίου 2018

Ενσυναίσθηση

Είναι προφανώς σχεδόν αδύνατο για κάποιον που δεν είναι ενσυναισθητικός να κατανοήσει πραγματικά πώς είναι να είσαι ενσυναισθητικός.
Εντούτοις, αποδεικνύεται πολύ βοηθητικό να ξεκινήσουμε όλοι να κατανοούμε το πόσο μπορεί να επηρεαστεί ένα ενσυναισθητικό άτομο από τα συναισθήματα και μερικές φορές και από τις σκέψεις των ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδρά.
Επιπλέον, καθώς υπάρχουν τόσοι αρνητικοί άνθρωποι εκεί έξω, αυτό σημαίνει ότι οι ενσυναισθητικοί πρέπει συνεχώς να παλεύουν για να μην απορροφήσουν όλα τα αρνητικά συναισθήματα που δέχονται.
Ύστερα, είναι εύκολο να διακρίνει κανείς πόσο εξουθενωτική είναι αυτή η εμπειρία για έναν ενσυναισθητικό, ειδικά για εκείνους που πρέπει συνεχώς να βρίσκονται μέσα σε μεγάλα πλήθη για πολλούς και διαφορετικούς λόγους.
Μετά την κοινωνικοποίηση, την απορρόφηση και τη σύνδεση σε τέτοιες καταστάσεις, οι περισσότεροι ενσυναισθητικοί χρειάζονται λίγο χρόνο μόνοι τους, για να ξαναβρούν τη χαμένη τους ενέργεια.
Πολλές φορές, αν οι ενσυναισθητικοί δεν μπορούν να ξαναβρούν τη αυτή την ενέργεια, τότε θα νιώσουν μεγάλη εξάντληση- έτσι ακόμα κι όταν τελικά έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν το βράδυ, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκοιμηθούν.
Αυτό κάνει την επόμενη μέρα πιο εξαντλητική, η οποία θα τους δυσκολέψει ακόμα περισσότερο το βράδυ, όταν και πάλι δεν θα μπορέσουν να αποκοιμηθούν, κάτι που θα κάνει και την επόμενη μέρα ακόμα πιο κουραστική. Και έτσι όλο αυτό γίνεται ένας φαύλος κύκλος.
Πιο συγκεκριμένα, όταν το ανθρώπινο σώμα βιώνει στρες, τα επινεφρίδια φυσιολογικά απελευθερώνουν ορμόνες για να μειώσουν το άγχος.
Στις περιπτώσεις πολλών ενσυναισθητικών, αυτά τα επινεφρίδια πυροδοτούνται τόσο πολύ που προκαλείται υπερδραστηριότητα και κάνει τον ύπνο μια πολύ δύσκολη διαδικασία (ακόμα και αδύνατη).
Επίσης, για να αποκαταστήσουν την έλλειψη ενέργειας, πολλά ενσυναισθητικά άτομα καταλήγουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, ειδικά ο,τι περιέχει ζάχαρη και αλάτι, αλλά αυτή η ενέργεια είναι βραχυπρόθεσμη και πολύ σύντομα επιστρέφουν και πάλι στο σημείο μηδέν.
Ωστόσο, οι ενσυναισθητικοί μπορούν να βοηθηθούν, αν επιλέγουν να καταναλώνουν πιο φυσικές πηγές γλυκόζης και αλατιού, που θα τους παρέχουν μακροπρόθεσμη ενέργεια και θα αποκαταστήσουν τη δραστηριότητα των επινεφριδίων.
Επιπλέον, η εντονότερη δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας των επινεφριδίων και η υιοθέτηση μιας πιο θετικής στάσης γενικά, θα ωφελήσει ακόμα περισσότερο την κατάσταση.
Αν αντιμετωπίζετε τέτοιο πρόβλημα και ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε θα αρχίζετε να παρατηρείτε μια βελτίωση ως προς την ποιότητα του ύπνου, την ενέργεια και τη γενικότερη αίσθηση απόλαυσης της ζωής.
Επιπροσθέτως, ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει κατά πολύ τα πράγματα, όπως και ο ποιοτικός χρόνος με στενότερους φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλους αγαπημένους.
Γι’ αυτό, δείτε μια όμορφη ταινία, οργανώστε μια βόλτα με ποδήλατα ή κάντε ο,τι θα σας χαρίσει πρωτίστως γαλήνη και χαρά.
Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι χρειάζονται αυτά τα στοιχεία περισσότερο από τον καθένα.

ΥΓ Το άρθρο είναι από την Εναλλακτική Δράση.