Τρίτη, 6 Μαρτίου 2018

Ενσυναίσθηση

Είναι προφανώς σχεδόν αδύνατο για κάποιον που δεν είναι ενσυναισθητικός να κατανοήσει πραγματικά πώς είναι να είσαι ενσυναισθητικός.
Εντούτοις, αποδεικνύεται πολύ βοηθητικό να ξεκινήσουμε όλοι να κατανοούμε το πόσο μπορεί να επηρεαστεί ένα ενσυναισθητικό άτομο από τα συναισθήματα και μερικές φορές και από τις σκέψεις των ανθρώπων με τους οποίους αλληλεπιδρά.
Επιπλέον, καθώς υπάρχουν τόσοι αρνητικοί άνθρωποι εκεί έξω, αυτό σημαίνει ότι οι ενσυναισθητικοί πρέπει συνεχώς να παλεύουν για να μην απορροφήσουν όλα τα αρνητικά συναισθήματα που δέχονται.
Ύστερα, είναι εύκολο να διακρίνει κανείς πόσο εξουθενωτική είναι αυτή η εμπειρία για έναν ενσυναισθητικό, ειδικά για εκείνους που πρέπει συνεχώς να βρίσκονται μέσα σε μεγάλα πλήθη για πολλούς και διαφορετικούς λόγους.
Μετά την κοινωνικοποίηση, την απορρόφηση και τη σύνδεση σε τέτοιες καταστάσεις, οι περισσότεροι ενσυναισθητικοί χρειάζονται λίγο χρόνο μόνοι τους, για να ξαναβρούν τη χαμένη τους ενέργεια.
Πολλές φορές, αν οι ενσυναισθητικοί δεν μπορούν να ξαναβρούν τη αυτή την ενέργεια, τότε θα νιώσουν μεγάλη εξάντληση- έτσι ακόμα κι όταν τελικά έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν το βράδυ, είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκοιμηθούν.
Αυτό κάνει την επόμενη μέρα πιο εξαντλητική, η οποία θα τους δυσκολέψει ακόμα περισσότερο το βράδυ, όταν και πάλι δεν θα μπορέσουν να αποκοιμηθούν, κάτι που θα κάνει και την επόμενη μέρα ακόμα πιο κουραστική. Και έτσι όλο αυτό γίνεται ένας φαύλος κύκλος.
Πιο συγκεκριμένα, όταν το ανθρώπινο σώμα βιώνει στρες, τα επινεφρίδια φυσιολογικά απελευθερώνουν ορμόνες για να μειώσουν το άγχος.
Στις περιπτώσεις πολλών ενσυναισθητικών, αυτά τα επινεφρίδια πυροδοτούνται τόσο πολύ που προκαλείται υπερδραστηριότητα και κάνει τον ύπνο μια πολύ δύσκολη διαδικασία (ακόμα και αδύνατη).
Επίσης, για να αποκαταστήσουν την έλλειψη ενέργειας, πολλά ενσυναισθητικά άτομα καταλήγουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, ειδικά ο,τι περιέχει ζάχαρη και αλάτι, αλλά αυτή η ενέργεια είναι βραχυπρόθεσμη και πολύ σύντομα επιστρέφουν και πάλι στο σημείο μηδέν.
Ωστόσο, οι ενσυναισθητικοί μπορούν να βοηθηθούν, αν επιλέγουν να καταναλώνουν πιο φυσικές πηγές γλυκόζης και αλατιού, που θα τους παρέχουν μακροπρόθεσμη ενέργεια και θα αποκαταστήσουν τη δραστηριότητα των επινεφριδίων.
Επιπλέον, η εντονότερη δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας των επινεφριδίων και η υιοθέτηση μιας πιο θετικής στάσης γενικά, θα ωφελήσει ακόμα περισσότερο την κατάσταση.
Αν αντιμετωπίζετε τέτοιο πρόβλημα και ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε θα αρχίζετε να παρατηρείτε μια βελτίωση ως προς την ποιότητα του ύπνου, την ενέργεια και τη γενικότερη αίσθηση απόλαυσης της ζωής.
Επιπροσθέτως, ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει κατά πολύ τα πράγματα, όπως και ο ποιοτικός χρόνος με στενότερους φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλους αγαπημένους.
Γι’ αυτό, δείτε μια όμορφη ταινία, οργανώστε μια βόλτα με ποδήλατα ή κάντε ο,τι θα σας χαρίσει πρωτίστως γαλήνη και χαρά.
Οι ενσυναισθητικοί άνθρωποι χρειάζονται αυτά τα στοιχεία περισσότερο από τον καθένα.

ΥΓ Το άρθρο είναι από την Εναλλακτική Δράση. 

21 σχόλια:

Giannis Pit είπε...

Πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση Σερενάτα και ιδιαίτερα χρήσιμη.
Την καλησπέρα μου καλή μου.

serenata είπε...

@Giannis Pit
Χαίρομαι που σου άρεσε Γιάννη!

Πολλά φιλάκια, καλό βράδυ:))

casper είπε...

άκρως διαφωτιστικό! :)
Ευχαριστούμε!

Takis Papadopoulos είπε...

Καλησπερα κυρια Σοφια μου...
Το κειμενο που μας παρουσιασατε ειναι εξαιρετικα επιμορφωτικο και χρησιμο...
Ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκατε μαζι μας!!!
Καλο βραδυ σας ευχομαι!!!

Marina Tsardakli είπε...

Serenata μου, διάβασα με προσοχή το άρθρο που μας παρέθεσες και όπως είπαν και οι προλαλήσαντες ήταν όντως πολύ ενδιαφέρον και χρήσιμο! :)
Μου αρέσει πολύ να διαβάζω ανάλογα άρθρα και συχνά τα αναζητώ! Να 'σαι καλά που το μοιράστηκες μαζί μας!
Σε φιλώ 😘

serenata είπε...

@casper
Χαίρομαι το βρήκες ενδιαφέρον!

Φιλιά:))

serenata είπε...

@Takis Papadopoulos
Το βρήκα ενδιαφέρον γι αυτό το μοιράστηκα μαζί σας.
Χαρά μου που το θεωρείς χρήσιμο.

Φιλιά:))

serenata είπε...

@Marina Tsardakli
Και εμένα μου αρέσουν αυτού του είδους τα άρθρα Μαρίνα μου.
Χαίρομαι που το βρήκες ενδιαφέρον!

Φιλάκια πολλά:))

airis είπε...

Μόλις τα τελευταία χρόνια άρχισαν (επιτέλους) να δίνουν σημασία στην ενσυναίσθηση και πόσο σημαντικό είναι να μπορούμε να μπούμε στα παπούτσια του άλλου. Οι περισσότεροι είναι τόσο εγωκεντρικοί που δεν διανοούνται ότι υπάρχει και ο άλλος δίπλα τους με άλλες ανάγκες και ιδιοσυγκρασία. Ευτυχώς που υπάρχουν και οι λίγοι που μπορούν να είναι πιο ευαίσθητοι... Ευλογία και κατάρα μαζί! Το άρθρο που μοιράστηκες Σοφία μου δίνει χρήσιμες πληροφορίες για αυτές τις περιπτώσεις ...
Πολλά φιλιά :)

serenata είπε...

@airis
Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια Αριστέα μου.
Συμφωνώ με όσα γράφεις.
Γι αυτό άλλωστε μοιράστηκα το άρθρο μαζί σας.
Θεωρώ πως πολλοί χρειάζονται ενημέρωση.

Πολλά φιλάκια:))

G & M είπε...

Σε κάθε στιγμή της ζωής..., θα πρέπει να έχουμε πάντα το κατάλληλο άτομο!!!
Φιλιά και όμορφη Κυριακή!!!

serenata είπε...

@G & M
Καλό είναι να ξέρουμε πως να φερόμαστε σε κάθε άνθρωπο.

Πολλά φιλάκια, καλό υπόλοιπο Κυριακής:))

Άιναφετς είπε...

Με έχει απασχολήσει και προσωπικά τί σημαίνει η ενσυναίσθηση, δλδ απλά αυτό που λένε οι Άγγλοι, "να μπεις στα παπούτσια του άλλου" για να μπορείς να τον βοηθήσεις (μόνο αν σου το ζητήσει!)
Δεν μπορείς να έχεις ενσυναίσθηση αν δεν συμπονέσεις πρώτα τον άλλο και στη συνέχεια τον κατανοήσεις! Και κατα-νοώ σημαίνει, πως προσπαθώ να έχω όσο γίνεται πιο πολλές πληροφορίες πχ για το πώς μεγάλωσε, τί εκπαίδευση έχει, πώς ζει κλπ... Πολύ δουλειά και δεν νομίζω πως τα άτομα που δείχνουν προς τα άλλα ενσυναίσθηση, "φορτώνονται" τόσο πολύ ώστε να μη μπορούν να κοιμηθούν...
Για μένα η ενσυναίσθηση ξεκινά απ΄ τον ίδιο μας τον εαυτό, απ΄την Αγάπη του εαυτού μας!
Δες και αυτό:
https://ainafetst.wordpress.com/2011/06/13/empathy/

Εξαιρετικό άρθρο, μπράβο Σοφία μου!

ΑΦιλάκια πολύ τρυφερά!

Άιναφετς είπε...

Και ένα σχετικό τραγούδι!

https://www.youtube.com/watch?time_continue=126&v=5zH6ztn9R30

Erisadesu είπε...

διάβασα το άθρο, διάβασα και αυτό "Ως ενσυναίσθηση ορίζεται η συναισθηματική ταύτιση με την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ατόμου, και η κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων του"
αλλά δεν καταλαβαίνω πως συμβαίνει και πως γίνεται.

serenata είπε...

@Άιναφετς
Είχες γράψει για το ίδιο θέμα!
Μαγισσούλα μου δεν το γνώριζα.
Ευχαριστώ για την ανάρτηση.
Στο λινκ του τραγουδιού κάτι λείπει μάλλον γιατί δεν το βρίσκω.
Ενσυναίσθηση νομίζω είναι με λίγα λόγια, να μπορείς να νιώσεις τι νοιώθει ο άλλος άνθρωπος και να πονέσεις όσο πονάει.
Κάπως όπως το λες κι εσύ:να μπεις στα παπούτσια του.

Φιλάκια πολλά πολλά:))

serenata είπε...

@Erisadesu
Λυπάμαι που μια πρόταση σε δυσκόλεψε να καταλάβεις ένα άρθρο.
Δεν μπορώ να βοηθήσω, συγνώμη.

Καλό βράδυ:))

Erisadesu είπε...

Μια χαρά το κατάλαβα το άρθρο και όλα αυτά που έχεις να πεις.
Το πως συμβαίνει το φαινόμενο δεν κατάλαβα. Συμβαίνει από μόνο του,
οφείλετε σε ψυχολογικά αίτια, είναι οργανικό και τέτοια.
Καλό βράδυ. Έκτος αν ήταν αλληγορικό το κείμενο
τότε δεν καταλάβα.

serenata είπε...

@ Erisadesu
Αφού το κατάλαβες το άρθρο τι να σου πω;

Καλημέρα :))

Mia Petra είπε...

"Πιάσ' το αβγό και κούρευ' το" που λένε και οι..Κινέζοι :)
Πάντως το κείμενο αποτελεί όντως τροφή για σκέψη. Φιλάκια!

serenata είπε...

@Mia Petra
Οι Κινέζοι το λένε; χε χε

Φιλάκια πολλά:))